Personal Training

Bei uns trainieren Sie nicht mit Fitnesstrainern, sondern mit staatlich ausgebildeten Physiotherapeuten, die Ihre körperlichen Voraussetzungen, Vorerkrankungen und Bewegungsabläufe genau kennen. Dadurch profitieren Sie von einem individualisierten Programm, das sowohl therapeutische Aspekte (z. B. Schmerzfreiheit, Gelenkstabilität) als auch sportliche und gesundheitsorientierte Ziele berücksichtigt. Im Fitnessstudio bekommen Sie hingegen meist ein standardisiertes Programm ohne ärztlich-physiotherapeutische Begleitung.

Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für Personal Training nicht, da es sich nicht um eine ärztlich verordnete Therapieform handelt, sondern unter dem Begriff der präventiv Maßnamen fällt. Wir beraten Sie gerne individuell, welche Möglichkeiten in Ihrem Fall bestehen. Falls Sie ein Rezept für Krankengymnastik am Gerät (KGG) erhalten, können wir Ihnen das Training unter betreuter Aufsicht anschließend anbieten.

• Dauer & Ablauf: Die erste Einheit dauert 50 Minuten.
• Fragebogen & Zielklärung: Zu Beginn füllen Sie einen spezifischen Fragebogen aus, in dem wir Ihre persönlichen Ziele, Ihren aktuellen Leistungsstand sowie mögliche Vorerkrankungen und Beschwerden abfragen. So können wir effizient und zielorientiert an Ihren Wünschen arbeiten.
• Funktionsanalyse & Assessments: Im Anschluss erfolgt eine ausführliche Funktionsanalyse: Wir testen muskuläre Dysbalancen und führen bei Bedarf spezielle Assessments durch (z. B. „Return to Activity“, „Return to Sports“ oder weitere funktionelle Tests). Diese Screening-Methoden helfen uns, Verletzungen vorzubeugen und das Training optimal leistungsorientiert und präventiv anzupassen.
• Übungseinweisung & Planbesprechung: Auf Basis der Fragebogen-Ergebnisse und der Assessments erhalten Sie eine Einführung in erste Basisübungen. Gemeinsam legen wir fest, wie häufig und in welchem Umfang Sie trainieren sollten.

Nach dieser ersten Stunde haben Sie zwei Optionen:

1. Eigenständiges Weitermachen: Sie setzen die erlernten Übungen selbstständig fort (mit schriftlichem Übungsblatt oder Videoanleitungen).
2. Begleitendes Training: Wenn Sie wünschen, buchen Sie weitere 1:1-Einheiten, in denen wir Ihr Training weiter anpassen und eng begleiten.

• Unser Angebot richtet sich an:

  • Personen ohne Sportbezug, die einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit suchen oder Beschwerden (z. B. Rücken-/Nackenschmerzen) vorbeugen möchten,
  • Wiedereinsteiger, die nach längerer Pause wieder starten wollen,
  • ambitionierte Sportler, die ihre Leistung gezielt optimieren und Verletzungen vorbeugen möchten.

  Unabhängig vom Ausgangsniveau passen wir Trainingsinhalte und -intensität individuell auf Sie an.

• Für Schmerzfreiheit und Mobilität sind meist 1–2 Einheiten pro Woche empfehlenswert.
• Für Kraftaufbau oder sportliche Leistungssteigerung empfehlen wir in der Regel 2–3 Einheiten pro Woche, kombiniert mit gezieltem Heimtraining (z. B. 20–30 Minuten an trainingsfreien Tagen).

Während der ersten Wochen evaluieren wir gemeinsam, ob Frequenz und Intensität ausreichen oder angepasst werden müssen.

Die Kosten variieren je nach Umfang (Dauer pro Einheit, Anzahl der Wochen¬einheiten) und Standort. Richtwerte:

• Einzelstunde (50 Minuten): ab € 95
• Paketpreis (z. B. 10 Einheiten à 50 Minuten): 890 €

Zahlung per Überweisung oder Barzahlung. 

Ja. Teilen Sie uns bitte im Erstgespräch alle relevanten medizinischen Informationen mit:

• Vorerkrankungen (z. B. Bandscheibenvorfälle, Arthrose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen)
• Aktuelle Beschwerden
• Behandlungsverlauf (operative Eingriffe, Reha, bisherige Physiotherapie)
• Ärztliche Verordnungen, Befunde oder Atteste

So stellen wir sicher, dass Ihr Trainingsplan optimal angepasst und sicher gestaltet wird.

Bitte sagen Sie Termine mindestens 24 Stunden vorher ab, damit wir die Einheit neu vergeben oder flexibel verschieben können. Bei kurzfristigen Absagen (weniger als 24 Stunden) behalten wir uns vor, eine Ausfallgebühr zu berechnen. 

• Erste Verbesserungen (z. B. verringerte Schmerzintensität, gesteigerte Beweglichkeit) sind oft nach 2–4 Wochen regelmäßigen Trainings erkennbar, wenn Sie die Übungen zuhause umsetzen.
• Muskuläre Kraftsteigerungen und leistungsoptimierende Effekte brauchen in der Regel 8–12 Wochen konsequentes Training.

Gemeinsam definieren wir Meilensteine, damit Sie Ihren Fortschritt jederzeit nachvollziehen können.

Für Einheiten in unserer Praxis reichen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken oder saubere Sportschuhe. Wenn Sie zuhause trainieren, empfehlen wir:

• Yogamatte oder Gymnastikmatte
• Widerstandsband 
• Hanteln / Kettle Bell

Falls Sie keine eigene Ausrüstung haben, können Sie unsere Therabänder oder anderes bei uns auch kaufen

Wenn Sie ein ärztliches Rezept für Krankengymnastik am Gerät (KGG ) erhalten, können Sie damit in Betreuung ihren Trainingsplan vor Ort umsetzen. Das ist insbesondere sinnvoll, wenn Sie nach der ersten Personal Training-Einheit weiter an Ihrem Aufbau oder Ihrer Rehabilitation arbeiten möchten. Unser Team hilft Ihnen gerne dabei, das Rezept optimal zu nutzen und die Therapieeinheiten zu planen.